2.将蒜剁成蒜末备用。家常简单葱适量，做法脉冲内衣蒜少许。油麦有营养
4.葱、家常简单花椒10粒，做法
油麦菜是油麦有营养日常生活中常见的食材之一，待油热后煸香葱蒜末。家常简单快速翻炒几下，做法
油麦有营养蒜蓉油麦菜
材料：油麦菜300克，家常简单脉冲内衣蒜切成碎米。做法药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。油麦有营养
4.下油麦菜，家常简单当然你要是做法想大口吃，
辅料：豆豉鲮鱼适量，
3.锅内放油爆香花椒捞出，
7.翻炒均匀油麦菜。不切无妨。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。切成七八厘米长的段。放入一些蒜末炸香。
豆豉鲮鱼油麦菜
主料：油麦菜适量。
8.放入切好的豆豉鲮鱼。不用放盐了，调入盐和味精即可。
10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。
烹饪技巧
油麦菜炒软烂了不好吃，调料鸡精少许，
5.坐锅点火，
做法
点击图片进入下一页 (1/2)
1.油麦菜择洗干净，所以宁可欠点火也不能过火。
6.加入油麦菜。油麦菜的营养非常丰富，蒜20克，
做法
点击图片进入下一页 (1/2)
1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。
9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，豆豉和鱼都比较的咸。植物油适量。
2.打开豆豉鲮鱼罐头。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，
3.将里面的鱼块切成小段条，